данные исследования ученых

Исследователи из Медицинского колледжа Бейлора (США) проанализировали, как повседневная физическая активность связана с различными когнитивными функциями — способностями, которые помогают человеку воспринимать информацию, концентрироваться и принимать решения. Результаты опубликованы в журнале Scientific Reports.

Ученые проанализировали данные 3093 взрослых в возрасте от 18 до 93 лет, участвовавших в американской исследовательской программе All of Us. Информацию об их физической активности собирали с помощью фитнес-браслетов Fitbit в период с 2009 по 2023 год.

По среднему количеству шагов исследователи выделили три группы: примерно 5100, 8900 и 14200 шагов в день. Затем участники прошли тесты на концентрацию внимания, способность игнорировать отвлекающую информацию, выбор между немедленным и отложенным вознаграждением, а также распознавание эмоций по выражению лица.

Оказалось, что люди, проходившие в среднем около 9 тыс. шагов в день и более, немного лучше справлялись с первыми тремя заданиями, чем менее активные участники. При этом различия сохранялись даже после учета возраста, образования и некоторых других факторов. Однако они были небольшими, а способность распознавать эмоции существенно не зависела от количества шагов.

Исследователи также обнаружили, что более низкое верхнее артериальное давление могло частично объяснять связь между количеством шагов и результатами теста на принятие решений. Однако на этот фактор приходилось лишь около 5% обнаруженной зависимости. Ученые также предполагают, что связь между физической активностью и когнитивными способностями может объясняться улучшением обмена глюкозы, уменьшением воспаления и повышением способности мозга адаптироваться к изменениям. Однако эти механизмы еще предстоит проверить.

Ученые подчеркивают, что исследование не доказывает, будто ходьба сама по себе улучшает работу мозга. Поскольку когнитивные способности участников оценивали только один раз, установить, как они менялись со временем, невозможно. Кроме того, результаты не позволяют определить оптимальное количество шагов для поддержания внимания.